Proteiner:kött , fisk , bönor , ägg , skaldjur
Kolhydrater : munkar , pasta , bröd , potatis ris
Vitaminer : frukt , grönsaker , bär
Fetter : avokado , olivolja , ost , smör , nötter
Vilka är skillnaderna på olika typer av kolhydrater ?
Vissa kolhydrater som man äter får man inte lika mycket energi lika länge, det kallas snabba kalorier sen finns det såna kalorier man får mycket energi som håller längre, det kallas långsamma kalorier
Vad menas med tallriksmodellen? Vad använder man den till ?
Man använder den för att få reda på hur mycket ut av varje sak man ska ha ungefär.
Vad händer i kroppen när man får i sig för lite näring ?
Man tappar energi och hjärtat saktar ner . Man blir grinig och orkar inte tänka helt klart .
Varför blir man hungrig?
För man har förbrukat all energi och magen blir tom efter ett tag.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar